エルゴのうた

桜の宮艇庫で毎朝エルゴをしています。

しんどくないエルゴ。

気温15度 心地よい朝です。


いつもの 今朝のエルゴ。

武内さま  2600mぐらい

w。2000m 

レート18 それでいて ラップ2分25秒あたりで  

でも最後の100mは思いきって でるラップは2分ちょうど。


まだまだですね。

でも 

おもしろいし しんどくもないし。。。



木村さん来られて 

今試しているサル鏡を着けさせてもらいました。

実証実験?

まあ 単なる思いつき サルの浅知恵ではありますが。


市大も阪大医学部もコロナ自粛でお姿見えず。




今日も一日つつがなく。


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w。のシンスカのおさるの鏡。バックミラー。しょせん サルの浅知恵。?。
[ 2021年04月21日 07:37 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

フォワードは。。。

気温12度

艇庫がすでに開いていました。

グレンさんです。

お仕事前に ちとエルゴを。と。



今朝のエルゴ

武内さま 4100m!!! やっぱ足だな。足使わないと と 感慨深げに。

グレンさん 2000m 

レート23ないしは24  ふんふん なるほど 

ラップ 2分04秒 なるほど。。。


w。 2000m  

フォワードは休むところ 力抜くところ  

ドライブは 後半に力強くメリハリつけて 

リズムよく。 


以上宮内コーチのご教示

レート18 20 最後の200mは24で  170Cal.

市大も阪大医学部もお姿見えず。

自粛 いや今日あたりから緊急事態かな。


大川 

鏡のような水面(みずも)だけど  だれも。。。



今日も一日つつがなく。

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[ 2021年04月20日 07:42 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

週の初め。

気温11度  京橋駅前の電光掲示板。

爽やかな朝です。


エルゴ

武内さま  3000mぐらい。

w。3000m 14分40秒 169Cal.

ラップ2分30秒を維持できる低いレートは?

それが20だと普通にできる  

19  できる なんとかだけど 

18だと  少ししんどいか  

17だと  リズムが崩れてしまって、


ここら辺もう少し検討しなければ。。

大川  

木村さん独占。

まあ地主だから。


動画撮りました。


うまくいってたらここにのせます。

後からですけど。


今日も一日つつがなく。


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グレンさんと木村さん 先日。
[ 2021年04月19日 07:43 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

大川漕景(朝ビール)。

雨上がりの吸う空気の爽やかな朝です。

それに 

今日は日曜日。



エルゴ

武内さま 3000mは漕がれたようです。

満足げな笑みを顔一面に。

w。2000m 9分30秒 115Cal.

こちらも満足です。


用事があるから 体操はお休みして 漕ぎました。

毛馬~桟橋 5000m。

浮遊物が多く 特に 右側のオールが長い竹に当たって バランス崩しました。

スピード出ていたら ヤバイけど 

幸い それはないから。

それでも  気を付けないといけません。

とっても気持ちよく爽やかでした。。。


レート12 もうそれに慣れました。

ゆったり  まったり 心地よく。。。

大人のローイングってとこでしょうか。

それ 教えていただいた宮内コーチに感謝です。


戻って来たら グレンさんが桟橋に。

オールは出したけど浮遊物が気になってかその一度出したオールを片付けてしまいました。


市大も阪大医学部もおりません。

市大の艇庫も誰もいないみたいです。

コロナの自粛なのでしょうね。


用事は、、、   いるだけでいいそれなので 缶ビールをいただきながら これ書いています。

久しぶりの朝ビール


いいもんですね。美味しいな。。。


よき一日を。


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慶応ボートOBの武内さま 85才 先日。
[ 2021年04月18日 09:06 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

雨。

予報通りに今朝は雨。

しかも本降り。

エルゴは   お休み。

そう思うと気が緩んだのか

電車で寝落ちしてしまい

いつもの京橋駅は寝過ごして 

でもちゃんと北浜では目を覚まし。。。


早くお店に着くから 

かたずけと掃除をして 。。。

今日は土曜日だから

3時間だけお仕事して。。。


雨 午後にはあがるって予報だけど。。。

それなら 漕げるな。。。




今日も一日つつがなく。



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市大のウマイ女の子 お名前知らないけど。先日。
[ 2021年04月17日 06:13 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

頭の中では水の上。

気温16度

今朝のエルゴ

武内さま 2500mぐらい

w。 2000m  110Cal.

16ぐらいの低めのレートで 

力抜いて 

意識はドライブ後半と踵  

いいリズムで  

時に目を閉じて  

時に鏡を見て  

なんか水の上みたいな。。。

市大阪大医学部ともにお休み

木村さんとグレンさん 

昨日みたいに 並べを。。

気持ち良さそうに。。


今日も一日つつがなく。

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武内さまと市大のダブルスの。先日。
[ 2021年04月16日 07:35 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

後半に、かかとで。。。

今朝のエルゴ

武内さま 2200m
w。3000m 15分 165Cal.
浜寺の宮内コーチのアドバイス。ドライブは 後半に かかとで。。

なんどか同じことを言われていますが またそれを意識して。。

難しいですけど なんとか レート18ぐらいで よく それを考えて。。。

痛風が出てしまって 左足が使えません。それでも。

歩くのがつらいから チャリでお店まで。

新しくなったガラス張りの藤田美術館 瀟洒な建物のザガーデンオリエンタル 寝屋川にかかる京橋を渡り,大阪城のお濠に沿って 右に追手門学園 大手前高校 大阪府庁 大阪府警 NHK  中央大通りを渡り国立大阪病院 右手には 難波の宮跡。。。。

お店まで45分。

いつもと違うのは これを パソコンで。

やっぱパソコンのほうが落ち着いて書けますね。

そして今日は今朝撮った動画をここに載せることができました。




木村さんとブレンさんの並べ。

美しい光景です。



今日もいちいちつつがなく。。
[ 2021年04月15日 08:25 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

小雨 霧雨、、、 雨上がる。。。

気温14度

家を出るときはまだ雨が降っていました。

京橋駅についた頃にはだいぶ小雨に もう傘は要りませんでした。


今朝のエルゴ

ひとりエルゴ

2000m  タイム 恥ずかしいから。。。109Cal.

もう雨は上がっていました。

木村さんが来られ グレンさんが来られ。。。

空気が澄んでいるからか ウグイスの鳴き声もさらに爽やかに。。


今日も一日つつがなく。

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木村さん。
[ 2021年04月14日 07:37 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

ジョギングエルゴ。

気温17度

今朝のエルゴ

武内さま  3200m。

w。 3000m 15分 167Cal。

アドバイスいただいたから 考え方を変えてみました。

レート19 これだときれいに4拍子で漕げます。

ラップ 2分30秒辺りで 

これだとライトパドルぐらい 

なかなかいい感じかな。


開けた窓から心地よい風が入り込んできて 

行き交うヒトも見れて 


ランニングより楽チンの 


ジョギングだから 


ジョギングエルゴと名打って。



小雨のなかを市大と阪大医学部が。。。


今日も一日つつがなく。


速くなくても漕艇は漕艇だ。


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阪大医学部女子。おととい。肖像権云々ご容赦ください。
[ 2021年04月13日 07:45 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

おまけ。

https://youtu.be/TnCMfj-R5Rw

市大女子。。こんな風に漕ぎたいな。。。
[ 2021年04月12日 09:47 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)
プロフィール

W。

Author:W。
桜宮艇庫で早朝にエルゴをしています。

68歳男性、外科医。

座右の銘  無理せず楽しく頑張らず。でもやっぱ頑張ってしまいそう。。。練習は不可能を可能にす(小泉信三) だから。
 
瀬田漕艇倶楽部と浜寺マスターズに所属。ただし協調性なくクルーには入れてもらえません。なんか納得するような。

速くなければ漕艇ではない。ずっとそう思っていましたが最近は 


速くなくても漕艇は漕艇だ。

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