エルゴのうた

桜の宮艇庫で毎朝エルゴをしています。
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漕ぎ納め。

今日こそ本当の漕ぎ納めです。

10分だけエルゴして

(2000m。9分20秒。avewatt122 111Cal.DF127)

いつものように体操30分して

艇庫に戻って着替えして

何だかんだとそれに少しだけ時間かかって7時30分に蹴り出して50分だけこぎました。

大川はすこぶるきげんよく鏡のような水もでした。

気温5度。

日射しはありませんが寒さは感じず漕ぎ日和って言うのかな。こういうの。

市大がなしペアを出していて少しだけ心強かったような。。。

やっぱ誰も漕いでいないと。ね。

なんだか ね。


近大のお二人バーベルで自主トレをされていました。

今日も一日つつがなく。


皆様よいお年を。

[ 2017年12月31日 10:14 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

漕ぎ納め。

乗艇8時30分~9時30分。7000mぐらい。

NHKの大相撲の特別番組を観ていたら電車に乗り遅れて  エルゴはできず かろうじて体操には間に合ってちゃんと30分みっちりと。

そのあと蹴り出しました。

風なし 曳波は皆無。

気温は6度と低いけど気持ちよく毛馬~川崎橋の間を。

大川に浮かんでいた動くものは  自分と あとは鴨とカワウだけ。

この ひとり感 がたまりません ね。


阪大医学部お休み。

市大おひとり艇庫前でベンチプレスをされていました。


今日も一日つつがなく。

[ 2017年12月30日 10:04 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

仕事納め。

今朝のエルゴ 4000m。19分15秒 DF126 avewatt116.278Cal.。

気温6度と温かい朝です。

風もありません。

本当なら漕ぎたいところなんですが仕事があるから。

ただし3時間だけ。

申し訳程度に開いて。

もう気になる患者さんにはおかしくなったら受診するようにと紹介状も書いて渡しているし。

でも毎年何人かは入院したり運悪く鬼籍に入られたり。

まあ仕方ないですね。


市大電気だけ。阪大医学部お休み。


今日も一日つつがなく。

[ 2017年12月29日 07:34 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

facebook。

今朝のエルゴ 

2000m。 9分25秒。117avewatt.118Cal.

2番電車に乗れず。

ちょっとした事なのですが それが…。

毎度毎度同じ失敗の繰り返し。

まあ ね。


それにしても  

ボートの知り合いが何人か facebookに自身のエルゴを公表してるけど

みんなスゴいな~~。

ラップ1分58秒で60分とか。

そんなの逆立ちしたってできません。

確か昨年それ見て急にやる気が失せてそのまま持病のうつ病のアリ地獄に落ちていった。

だからここは…。

ひとはひと。

比べると不幸になる。

自分は。。。。

現実はどんなであれ自分は自分。


阪大医学部お休み。

市大 電気はついているけど  ?。

昨日桜ノ宮高校が管理棟を大掃除してくれたからとてもさわやか。

今日も一日つつがなく。

[ 2017年12月28日 07:39 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

あとわずか。

今朝のエルゴ 
5000m。 24分25秒。278Cal.113avewatt。

風の強い朝です。気温は4度ですが体感温度は…。

体操も絶えず体を動かしておかないとブルブルに。

久しぶりに朝練に来られた桜宮高校が何人か漕ぎ出したみたいです。

市大お休み。。

阪大医学部もお休み。

。。。

今こうやって電車に乗ってスマホでブログして。。。

しかも座席の下がホコホカしているので幸せな気分に。


今日も一日つつがなく。

[ 2017年12月27日 07:35 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

まあ  ね。

今朝のエルゴ 

5000m。 24分45秒。108avewatt 279Cal.


変わりませんね。

悪くはならないけど かといって進歩はなし。

その兆しもなし。

でも 

他にすることないし したあとは体も心もスッキリするし。

まあ  ね。


これでいいんじゃない。。。

しても進歩は望めないけどしなかったら確実に遅くなる、、。


市大お休み。。

阪大医学部もお休み。

冬休みなんでしょうね。


今日も一日つつがなく。
[ 2017年12月26日 07:37 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

あと6日 か。

今朝のエルゴ  

5000m。24分45秒 106avewatt 276Cal.。

本当は6000mしようと思ったのですが なぜか中断。。。

まあ そうむきにならなくても、

ということで。

市大お休み。。阪大医学部 いつものように。

今日も一日つつがなく。
[ 2017年12月25日 07:29 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

バブルの遺産。

このホテルはきっとバブルの頃の遺産のような。

人里離れた山のなかに忽然と現れる白亜の殿堂。

大阪の市中ホテルにも無いような大きくて高い吹き抜け。

広大なゴルフ場。

12面もあるテニスコート

大きな温泉にアリーナ

今はやっていないけど大きな50m?もの室内プール。。。

あの頃はそうだったんだなと。

ダイヤモンド滋賀。


今日も一日つつがなく。
[ 2017年12月24日 04:35 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

土山。

滋賀県の奥のほう三重県に近いところの土山というところに来ています。

そこでのんびり温泉につかりちょっとだけテニスして…

まあたまには妻孝行しておかないと。


失礼します。

[ 2017年12月24日 01:45 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

2番電車で。

今朝のエルゴ 6000m。29分55秒。333Cal.。

始発は5時09分発 次発の2番電車は5時19分発。

その2番電車でもなんとか30分はできる。

気分的にはこの方が負担は少ないような。

車内の雰囲気もそっちの方が何となくなごやか。

始発のぎすぎすしたところがないような。。。

たぶんに主観的な意見ですけどね。

市大 艇は外に出したけど蹴り出す気配なし。

阪大医学部いつものようにそつなく。。。


今日も一日つつがなく。
[ 2017年12月22日 07:34 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

まあ  ね。

今朝のエルゴ 

2000m。10分25秒。94avewatt 108Cal.DF120。

2番電車に乗り損ねました。

駐輪場の階段を昇っていると電車の近づく音が。

そこで走れば間に合うのですが。。。。

先輩外科医の事を思うとそれは止めようと。

駆け込み乗車は止めましょう。

歩きスマホは止めましょう。

さっきも車内アナウンスが流れていました。


市大お休み。。

阪大医学部いつものようにそつなく。


今日も一日つつがなく。


はがすの忍びないからしばらくこのままで。
[ 2017年12月21日 07:36 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

大川漕景。

乗艇13時00分~14時00分。6500m。

気温10度と低めでしたがお日さまが出ているし風もさほどではないので。

セタロのメーリングリストで

マスターズはシンスカはなるだけ控えるように

との事でしたが まあ時と場合に依る といいように解釈して。

久しぶりでした。

やっぱ本物はいいです。

エルゴより数段いい。



失礼します。

体操仲間の皆様。
[ 2017年12月20日 15:44 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

星の見えない夜明け前。

今朝のエルゴ  

20分 4230m。114avewatt 270Cal.。

今朝の気温3度。

いくぶん寒さはまし。

空に星が出ていないから放射冷却がない。

まあ勝手な解釈ですけど。


今朝の日の出は7時頃 ちょうど体操が終わる時間。

大川の市大クルーの顔もようやく見えてきました。

市大がんばれー。


今日も一日つつがなく。
[ 2017年12月20日 07:33 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

漕ぎたいな~~~。

今朝のエルゴ 

3000m。14分40秒 117avewatt 167Cal.


体操しながらいつものように大川の市大の練習を見ていたら、、、。

なんか込み上げてくる想いが。。。


あんな風に 

体重をグッーと載せて 

脚を目一杯踏ん張って  

そのエネルギーでスーっと艇がみずもを滑る。

川風を感じながら 

心地よく。



そう あの爽快感 いや 漕快感を 忘れかけて来ている。


漕ぎたいな~~~。



今日も一日つつがなく。

おととい。
[ 2017年12月19日 07:36 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

薄氷。

今朝のエルゴ  

3000m。14分35秒。114avewatt 167Cal.


今朝も冷えています。

電光掲示板では気温1度。


エルゴ 特に変化なし。

息切れはするけど汗はかきません。

もっとましなトレーニングがあるようには思うけど。。。。


市大お休み。

阪大医学部いつものようにそそとして。


体操広場の隣の蓮池には薄氷が 

ごく一部のみずもですけど。



今日も一日つつがなく。


追手門大学。先週日曜日。
[ 2017年12月18日 07:36 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

お題なし。

今朝のエルゴ 2000m。9分30秒 118avewatt 116Cal.。


気温3度 風強し。

なので乗艇は止めに。

今から体操に行って 

そのあとは。。。



市大はいつものように。

やっぱ若いな~~~。


阪大医学部今日はお休みか?。。。


今日も一日つつがなく。

おととい。
[ 2017年12月17日 06:33 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

ナックルからエイトまで。

今朝のエルゴ 
6000m。28分48秒。114avewatt 334Cal.。

DFを最低の81 最高の143 で。

81は 速いクルーに入れてもらって自分一人だけ手抜きしていてそれでも速い艇速を満喫している漁夫の利を味わっている感じ。

143のそれはナックルで自分以外は皆素人でそれでも負けれないレガッタをしているそれ。

まあいろいろと。

今日も一日つつがなく。

昨日の朝。
[ 2017年12月16日 07:37 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

モニターは非情。

今朝のエルゴ 
6000m。28分56秒。112avewatt.334Cal.。

DF81 

一番下のそれに設定してあったからそのままで。

確かに 軽いからついついレートが上がって

でもそのわりにはラップは。


いろいろと このDFもいろいろと変えてみて いろいろと  

やることやりたいことが次から次へと。

でもモニターは非情。

6000m 29分56秒。

まあーーーね。


今日も一日つつがなく。

[ 2017年12月15日 07:41 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(2)

まあ  ね。

今朝のエルゴ 

6000m。29分20秒 113avewatt 343Cal.


気温3度。昨日よりはまし。




艇庫は 扉開きっぱなし 電気つけっぱなし。

勿論誰もおらず。

きっと一晩この状態だったのでしょう。

まあ年に何回かはあることですけど。


エルゴ 変わりませんね。

鏡で時々チェックしてるけど  セタロの杉藤コーチの動画と比べてもそう変わりないように思うけど…

モニターに出るあれは。。。

まあ別に選手ではないんだから。

趣味ローとかエンジョイローイングって言葉は好きではないのですけど ね。

市大お休み。。阪大医学部いつものように。

今日も一日つつがなく。

[ 2017年12月14日 07:37 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

今朝も。。。

今朝のエルゴ 
6000m。30分40秒 93avewatt.324Cal.。

今朝も気温2度 でも風がないから昨日よりはいくぶんましでした。

大川 市大男子のシェルフォア 4+って書くのかな それが2杯で並走していました。

掛け声が大川にこだまして…銀橋ぐらいからもうそれが聴こえてきます。

とにかく熱い。

それだけで寒さなんかどっかに行ってしまいました。

ボートはいい!!!。


すご~~く いい。


今日も一日つつがなく。

[ 2017年12月13日 07:37 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(4)

しばれる朝。

今朝のエルゴ 6000m。30分05秒。。。

惜しかった。30分切れなかった。

まあ低レベルの話ですけど。


気温2度。風が吹いているからより冷たく感じました。

それでも市大はちゃんと

今朝はシェルフォアが目立ちました。

コックスさんは大変だな  と。

今更ながら。


今日も一日つつがなく。
[ 2017年12月12日 07:33 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

週の始め。

今朝のエルゴ 

3000m。15分20秒  118Cal. 97avewatt.。

やっぱ少し物足りないかな。これでは。

始発はあきらめ 2番電車あと少しってとこでも乗せず 3番電車奈良余裕で。でもそれだとこのくらいしたできない。わかってるのですけどね。まあ そこは。


市大お休み。。

阪大医学部 そのお一人は 空くやいなやすぐさまエルゴを。待ってられた?。


今日も一日つつがなく。
[ 2017年12月11日 07:33 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

大川漕景(スーっと)。

乗艇7時30分~8時20分 6500m。

昨日の午後の大川漕景 

どこに行ってしまったのでしょう。

せっかく書いたのに。

きっと最後の保存ってとこを押し忘れた?。

まあ仕方ありません。


今朝は気温は5度と低いけど市大が出ていたから。

毛馬まで  

いい感じです。

ファイナルの後の一呼吸でスーっと艇が進むのを感じとれているような。。。

でも同じスーでもブレードがみずもを擦る音のほうが気にはなるのですが。。。。

まあ そこは。


今日も一日つつがなく。

[ 2017年12月10日 08:57 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

エルゴもおなじ。

今朝のエルゴ 
5000m。 24分40秒 114avewatt 278Cal.。

エルゴを終えて大川へ。

夜明け前でまだ暗いから写真はあきらめて。

けっこう みんないろんな漕ぎ方をされている。

特にドライブは  いいなと思える漕ぎをされてるのは2割ぐらいかも。

ファイナルに向けて加速していってファイナルですっと力が抜けてスーっと艇が進むそれ。 

見ていてもなんかすっするし。

そんな風になりたいんですけどね。

まずはそれをエルゴで。  
 

今日も一日つつがなく。

[ 2017年12月09日 07:42 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

人身事故。

電車が止まってもう1時間も経ちました。

この先で人身事故だそうです。

さっきはサイレンの音が聴こえました。

車内放送は何度も何度も同じことを繰り返しています。

現場ではレスキュー隊がどうのこうの と。

仕方がないですね。


それにしてもそれってやっぱ飛び込み自殺なんでしょうね。

かわいそうです。

今放送がまたあって運転再開が6時半になるとのこと



今日も一日つつがなく。


[ 2017年12月08日 06:24 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

とある人。

今朝のエルゴ 5000m。25分10秒。271Cal.。


冷え込んでいます。

電光掲示板は3度となっていました。

エルゴをしていると別に何も感じません。

ただ手が冷たいから手袋をして。

エルゴして体操場所に行く途中隔日ぐらいに同じ時間同じ場所ですれ違う男性。

まだ薄暗いからはっきりはしないのですが

セタロのお方 かも。


なんか変に気になるな。


市大お休み。。

阪大医学部いつものように。


今日も一日つつがなく。

[ 2017年12月07日 07:38 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

大川漕景(それでも)。

気温 電光掲示板では10度。

それでもお日さまが出ていて風もなし。

おまけに桜宮高校が出ている。

漕がない手はありません。

13時00分~14時00分 6400m。

レート12 ブレードを高く 

腕の力を抜いてグリップは握りこまないで 

それで オールを  バランスを 感じて 

ファイナルは水を押し込んでそこで艇速が最大になるように。。。。


何か忘れています  

そうそう  長く大きくリズムよく。

頭ではできているのですが  ね。

[ 2017年12月06日 15:44 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

気温2度。

今朝のエルゴ 6000m。 28分56秒 323Cal.。

しばれる朝です。

スマホで見たら5時の枚方の気温は2度とのこと。

でも京橋駅の電光掲示板は4度 まあそんなところか。

エルゴは手袋をして こんなに楽チンなんだなと。


市大乗艇なしで陸トレだけ 何でかな?。

一度出したオールも引っ込めて。

阪大医学部はいつものように黙々と上流に向かって。


今日も一日つつがなく。

[ 2017年12月06日 07:32 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

満月。

今朝のエルゴ 30分 6290m。344Cal.。

お向かいの帝国ホテルの傍らに大きな満月が。

体操しながら それ眺めて 

市大の練習見て 

なるほどうまいのはファイナルで一番艇速が出ているんだと気がつきながら  


少し風が出てきました。

最後に一人残ったW1×が

不安げに何度も何度も振り返りながらそそくさと漕いで帰って行きました。


今日も一日つつがなく。
[ 2017年12月05日 07:37 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

大川漕景(オールを高く)。

乗艇13時00分~14時00分。6300m。

教わったことを忘れないうちに、情熱があるうちに。

レート12 フォワードでオールを高くして。

グリップをなるだけ低くしてブレードを高く。

両方はとてもとても。

バランスが大きくくずれて川の中に放り投げられそうです。

でも片方なら  もう片方はみずもをスリスリで。

でもこれでは ね。


でも終わりごろには何本かはおお~って言うのも。

練習積めばなんとかなるか 

そしていいバランスがとれるようになる  かも。

試行錯誤は続きます。

失礼します。
市大エイト薫風とそのコックスさん。おととい昨撮影。
[ 2017年12月04日 15:41 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)
プロフィール

W。

Author:W。
桜宮艇庫で早朝にエルゴをしています。

66歳男性、外科医。

座右の銘  群れない 慣れない 頼らない
 
瀬田漕艇倶楽部と浜寺マスターズに所属。ただし協調性なくクルーには入れてもらえません。なんか納得するような。

速くなければ漕艇ではない。ずっとそう思っていましたが最近は 


速くなくても漕艇は漕艇だ。

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