エルゴのうた

桜の宮艇庫で毎朝エルゴをしています。
エルゴのうた TOP  >  2018年02月

あれっ?。

今朝のエルゴ 2000m 10分で 109Cal.107avewatt.

しまった!。

エルゴ 空いているんだったら早く来るんだった。

いつもと逆でこっちが終わってから市大が来られました。

でも ここは学生さん優先だから。

身の程わきまえて。

大川  市大女子が。シンスカ3杯 ダブルが1杯。

見ていてとても楽しい。

川面に映えているって感じです。


今日も一日つつがなく。

昨日の朝撮影。
[ 2018年02月28日 07:32 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

左回り。

エルゴは市大。

若い女子のグループが歌う軽妙な音楽を流しながら 

あと1分でどうのこうのと言いながら。。。…。


球場を軽く一周。

今朝は左回りで。

これだけでも目に入る光景はだいぶ違うんだなと思いながら。

バーベルスクワット G.の素振り。


水に浸かりながらうまいこと乗艇する市大女子のシンスカを見たり と。



今日も一日つつがなく。

阪大医学部。今はもうこの桟橋はありません。10日前ぐらいに撮影したものです。
[ 2018年02月27日 07:39 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

朝霧。

今朝のエルゴ 

3000m 13分45秒 ラップ2分14秒 144avewatt 179Cal,

時間は短いけど 頑張りました。

このペースで5000m さらには6000mを。

まあ そのうちに。


市大休み 定休日。

阪大医学部もおやすみ。

誰もいない大川にはうっすらと霧がかかっていました。

🎵 昇るさぎりや さざ波の🎵

今日も一日つつがなく。




[ 2018年02月26日 07:30 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

きょうは。。。

今日は 桜ノ宮も大川体操もお休みにして。。

たまには気分を変えて。。

しばらくご無沙汰していた G 。

エルゴのできないときに持ち込んだクラブで素振りしていたらやっぱこっちの方もまたしたくなって。。

では 行ってまいります。

今日も一日つつがなく。。。

DSCF6945.jpg 
一回の乗艇で20㎞か。。やっぱすごいな。桜宮高校ボート部。。。
[ 2018年02月25日 05:39 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

シンスカ3杯。。。

エルゴは市大。なんやら叫びながら。

体操の前を市大の女子のシンスカが3杯。

昨日のメンバーか?。

それぞれの漕ぎ方で。

お一人は年中ノーワーク、でも一番楽しそうに 

もうおひとかた 夏もお一人で黙々と。

だいぶ艇速が出てきました。

並べたら追い付いていけないなってくらいに。

もうおひとかた。

I藤さん?

この方はうまい。

形もいいしリズムもいいし。

特にファイナルが決まっていて艇速もちゃんと出ている。

ならべる前にもう行ってしまうって感じ。

まあ ね。


早く愛艇なおらないかな~~~。


今日も一日つつがなく。
[ 2018年02月24日 07:34 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(5)

漕ぎたいな~~~。

エルゴは市大が。

でも ダンベルスクワットして G.の素振りをしているとちゃんと時間になって。

体操の前を市大の女子のシンスカが3杯。

それぞれバラバラに来ては 

遠ざかって 

めいめいがめいめいの漕ぎ方で。

とても気持ちよさそうに。

それ見てたら  

無性に漕ぎたくなって来ました。


早くマイシンスカ 治らないかな~~~。




今日も一日つつがなく。

桜宮高校。
[ 2018年02月23日 07:35 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

無理しない 嫌な事しない いい格好しない。

今朝のエルゴ 

3000m。122avewatt 2分20秒/500m。178Cal.

今朝は市大がお休みだから思う存分に。

とは思ったものの 

一電車遅れてしまって  

ちょっとした事なんですけど。

駅に着いたときはもう発車のベルが。

走れば乗れたのでしょうけど。

あれはみっともないし 危ないし。

しょうもないことで踏ん張らなくても ね。

だから。。。。。。



今日も一日つつがなく。

[ 2018年02月22日 07:39 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

ゆっくり 大きく リズムよく。

野球場を3周。

バーベルスクワット何回か。

持ち込んだG.のクラブで素振り。

市大のエルゴのザーザー音を聴きながら。

それで30分はあっという間に。



体操しながら市大W2×を。

確かに うまいな~~~。

武内さま 感極まってか大声で nice rowing と。

今日も一日つつがなく。

桜宮高校。
[ 2018年02月21日 07:35 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

なるほど❗。

エルゴは市大が。

市大の艇庫の方でもエルゴ。

何人かははだかで。

その掛け声が公園まで聞こえていました。

女子は 

桟橋は工事で使えないから 隣のスロープを使って膝まで水に浸かって  

なるほど❗  

どうしても漕ぎたいんだ  な と。

まあ 心臓に悪そうだから真似はしないでおきます。


今日も一日つつがなく。
[ 2018年02月20日 07:34 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

両校おやすみ。

今朝のエルゴ 5000m。24分10秒。122avewatt  289Cal.

こんなところかな。

進歩ないけど でも しないよりはましだし 

そのうち 成果がててくるかもそれないし。。

まああまり期待はできませんが。

市大も阪大医学部もお休みでした。

それもまた寂しいものです。

でもエルゴは独占できるからそれはまたいいもなんですが。。

今日も一日つつがなく。

DSCF6932.jpg 
阪大医学部。昨日撮影。
[ 2018年02月19日 08:10 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

今日は日曜日。

今朝のエルゴ 2000m。9分40秒 113avewatt 114Cal.

体操を終えて 

市大のエルゴの終わるのを待って。

やっと 2000m。

それでもしないよりはましかな と。

愛艇はまだ入院中なので乗艇ができません。。

仕方なくそこら辺を散策して市大のダブルスカルの写真を撮って 

阪大医学部のシェルフォアのそれも撮って。

まあ大川の空気を胸一杯に吸って。

日曜だし   のんびりと。

今日も一日つつがなく。


[ 2018年02月18日 08:24 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

聴くエルゴ。

エルゴは市大さんが 

しばらくはこの状態が続くような。

桟橋の工事が始まるようだし。

まあ仕方ないです。

でも市大のお休みの月曜日と木曜日は使えるはずだから。

その市大の学生さんの引くエルゴの音を聴きながら 

ダンベルスクワット 

G.のシャトースイング 

ストレッチ。

それだけで充分なような。

それに体操しながら 市大の練習も観れるし。

今朝のシンスカの女子 うまいな~~。

武内さまもそうおっしゃってました。



今日も一日つつがなく。

[ 2018年02月17日 07:37 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

見るエルゴ。

エルゴは市大さんが。

球場を2周。

ただし1周は駆け足で 

残りの一周はのんびりと徒歩で。

昔 テニスで痛めた左足首が痛むのでそんなには走れないのです。

悲しいけれど現実だから。

きっとこんな風にできることが一つ減り二つ減りして。。。

老化ってそんなものだから。



市大の学生さん。

お一人ははだかで。

すごいな。

若い  って。




今日も一日つつがなく。



[ 2018年02月16日 07:33 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

今朝は。

気温7度 暖かい朝です。  

今朝のエルゴ 

5000m。24分40秒 107avewatt 279Cal.DF120。

レートをおそめに とはいっても22ぐらい。

足で踏ん張る事を意識して 

それでも   

なんか おかしいんでしょうね。

リズムにも

(仮想のだけど)流れにも乗れていない感じ  かな。

まあ仕方ないか。

でも 

エルゴした  って 満足感 充足感はあるから。



今日も一日つつがなく。


[ 2018年02月15日 07:37 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

幸せ。。。

エルゴは市大がすでに使っていました。

仕方ないですね。

でも手前の一台は空いている  それ使いたいんですけど やっぱね。

身の程わきまえて。

球場を3周 ダンベルスクワット 箒でゴルフのスイング それでも時間があまりました。  

体操に行くと何人かがどっと。

そしてチョコをカバンに 

後で数えたら6つもありました。


へぇ~です。

ここ数年こんな事はなかったから。

まだまだ捨てたもんではないんだな と いいように解釈して。


今日も一日つつがなく。

[ 2018年02月14日 07:37 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

あれっ?。

なんかおかしいな。

昨日書いたのが  

ありました ありました。

一つ前に。

なんでかな?

まあいいか。



今朝のエルゴ 

5000m。24分35秒 113avewatt 278Cal.

DFをこのエルゴの最大にしてみました。

210 きくっ 

かなりの負荷のような。

それでも我慢して5000m。

タイムはそう変わらないんだ。

なるほどね。

市大は女子だけ。

しかも1×と2×の2はいだけ。


???。


今日も一日つつがなく。

おととい撮影。
[ 2018年02月13日 07:37 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

こころおきなく。

今朝のエルゴ 

DF130 25分 5200m。111avewatt 299Cal.


市大 お休み 定休日。

だから 

好きなだけ こころおきなく。


でも25分しかできませんでした。

時間のこともあるけどそれより。。。

やっぱ気 気力の気がもうひとつです。

まあいろいろですね。


今日も一日つつがなく。

[ 2018年02月12日 08:28 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

手を抜いて。。

今朝のエルゴ 

2000m。9分40秒 111avewatt 112Cal.

今日は昨日の建国記念日の振り替え休日。

なので お仕事もお休みです。

休みとなると気が抜けるのでしょうね。

一電車遅れて エルゴは10分だけ。

体操が終われば  もうすることなし。


なんならもう一度エルゴをすればいいようにも思うけど。

それが ね。

市大もお休みだし。

なので今日は


手を抜いて

気を抜いて 

息を抜いて。。。


Have a nice day.


昨日近大。
[ 2018年02月12日 08:24 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

やっぱ  いいよ なぁ~。

今朝のエルゴ 
3000m。DF125 14分30秒 108avewatt 176Cal.

市大が漕いでいました。

しかもたくさん。

1× w1× 2× 2- w2× 4×+ 4+  

いわゆるシェルフォアは4+って表記する?

なんか馴染めませんけど。

体操しながらそれ見ていました。

武内さまも寄ってきて やっぱこれでないとと 一言。

普通の市民の皆様は ? それが少し残念かな。

愛艇はまだ桑野造船に入院中。

だから漕げません。

なんかとても寂しい気持ちです。

そのかわり たくさんの写真を。

いいのが撮れていますように。


今日も一日つつがなく。


[ 2018年02月11日 09:43 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

😉

今朝のエルゴ 

5000m。24分ちょうど。DF120 115avewatt 280Kal.

エルゴが空いていました。

?。

使ってると思ってたから  

ちょっとだけ得した気分。


体操で 

おばちゃんにきれいにラップされたチョコレートを 

なんでも今日はバレンタインとか。

そんなのしばらく縁がなかったから。

これもちょっとだけ得した気分。

嬉しい気分 の方が適切か   な。



今日も一日つつがなく。

[ 2018年02月10日 07:30 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

まあ  ね。

どうせ市大が。と思って 一電車遅れて  

案の定 扉が開いていて 蛍光灯が点いていて  

まあ  仕方ないですね。

野球場を軽く一周して バーベルスクワットをちょっとだけして。

市大の学生さんの聴いているラジオ?の音楽をそっと聴きながら 

なんともリズミカルで若々しい曲だなと思いながら。

今日も一日つつがなく。
[ 2018年02月09日 07:38 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

こころおきなく。

今朝のエルゴ 

DF130 25分 5200m。111avewatt 299Cal.


市大 お休み 定休日。

だから 

好きなだけ こころおきなく。


でも25分しかできませんでした。

時間のこともあるけどそれより。。。

やっぱ気 気力の気がもうひとつです。

まあいろいろですね。


今日も一日つつがなく。

[ 2018年02月08日 07:34 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

書斎のエルゴ。

今朝は女子に先を越されて。。。

一台は空けてもらえてる?みたいだけど 

むさいおっさんがいたのでは練習に身が入らないでしょうから。。。


球場の回りを3周 ただし 最後の一周は歩いて 

とても3周をランニングでは 息がきれて 足が痛んで。。。


ダンベルスクワット20回 箒で素振りを少しだけ 

それでも時間があまったので机に向かって椅子に座って、、、

エルゴのリズミカルな音が心と耳に心地よく。。。

浮かんだ言葉は 書斎のエルゴ。。。

なんかそんな気分になって ちょっとだけ本読みして。。。

それだけで今朝来た価値は十分にあったような。。。




今日も一日つつがなく。

DSCF6528.jpg 
[ 2018年02月07日 08:12 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

身の程。

気温 -1度 

電光掲示板でそれを見たら今朝もエルゴはできないなと。

案の定。

まあ学生さん優先だから。

ちょっとだけ辺りをジョギング 

バーベルスクワット 

ストレッチ 

長柄箒でゴルフのスイング 

結構それで体操までの時間はつぶせました。

まあそれで満足です。

ここにちゃんと来れて 大川見ながら体操できるのですから ね。

今日も一日つつがなく。



[ 2018年02月06日 07:34 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

今朝も。。。

いつものように京橋駅で京阪電車を降りて 

長い階段をエスカレーターわき目にゆっくりゆっくりと歩いて降りて。

今朝の電光掲示板 時刻5時42分 気温0度。

何年かに1度の寒波が居すわっているからとか。


今朝のエルゴ 

5000m 25分 104avewatt 277Cal.DF130

市大がお休みだからと心置きなくとは思っても

しんどいのは嫌だからそこそこで 

距離もそこそこで。



今日も一日つつがなく。

[ 2018年02月05日 07:32 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

先生お休み。

今朝のエルゴ 

2000m 9分45秒 110avewatt 111Cal

さらに 

2000m 9分41秒 111avewatt 114Cal

この間はトイレ。

まあにんげんだから。


体操 先生がお休みなのでラジオ体操だけ。

言うなれば気の抜けたビールみたいな。

市大 男子のシェルフォアだけ漕いでいました。

こっちの方もなんか気の抜けたビールみたいな。

まあ   ね。


今日も一日つつがなく。

[ 2018年02月04日 07:25 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

朝の恵方巻き。

エルゴ 市大に譲りました。

ここは学生さん優先。

代わりに球場をゆっくりとジョギング2周。

それだけでハーハー息があがる。

やっぱだいぶ体力は劣っているんだと自覚。

体操は10分間のラジオ体操だけであとは皆さんと恵方巻きをいただいて。

その恵方巻き代表の伊藤さまが3時起きしてお作りになったとか。

その他に大きなお鍋の粕汁それを携帯のコンロで暖めて 

誰やらが持ち寄ったお酒と焼酎で、。


まあ 僕は仕事があるからソっと姿を消しましたが。


今日も一日つつがなく。

[ 2018年02月03日 07:33 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

滑る。

今朝のエルゴ 

5000m。24分49秒。107avewatt.269Cal.

武内さまが来られてずっとしゃべっておられました。

さっき源八橋でおばあさんが滑ってころんで動けなくなって救急車で運ばれたこと。

グレンさんの漕いでいたシンスカをボート協会がどこかに持っていってしまったこと 

新しいコンビニのトイレは。。。などなど。

奥様が東京に行ってしまったからお寂しいのかな と。

まあ それぞれの人生が それぞれにあるから。

市大 明かりは点っているけど  ?。

阪大医学部は

男子だけで。。。



今日も一日つつがなく。
[ 2018年02月02日 07:36 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

だーれも。。。

気温4度 暖かい朝です。

今朝のエルゴ 

5000m。24分45秒 107avewatt 276Cal.

いつもの時間6時10分になってもお向かいの総合艇庫の明かりがともりません。

珍しく阪大医学部はお休みみたいです。

市大は木曜は定休日。

誰も来ないのもまた寂しいものですね。

来たら来たでまた。。なんですけど。


体操してたら武内さまが寄ってきて 



「今グレンさん行ったよ。あれはエルゴだな。」

「へぇー あのお方も変わってますね。」

「おたくはそれ以上と思うけど。」

「...」



今日も一日つつがなく。

[ 2018年02月01日 07:35 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)
プロフィール

W。

Author:W。
桜宮艇庫で早朝にエルゴをしています。

66歳男性、外科医。

座右の銘  群れない 慣れない 頼らない
 
瀬田漕艇倶楽部と浜寺マスターズに所属。ただし協調性なくクルーには入れてもらえません。なんか納得するような。

速くなければ漕艇ではない。ずっとそう思っていましたが最近は 


速くなくても漕艇は漕艇だ。

アクセスカウンター
カテゴリ