エルゴのうた

桜の宮艇庫で毎朝エルゴをしています。
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セミの声。

今朝のエルゴ DF115 3000m 13分55秒9 172Cal.


まあ こんなところ かな。

それでも 汗 びっしょり。

ちょうど 盛んに鳴いている セミ みたいだな~と。

なんでも 長いこと土の中で生きてきて 最後の 1週間ばかり

1週間だけ こうやって 。。。

ニイニイゼミ ではなくて 

ミンミンゼミ でもなくて 

アブラゼミ でもなくて 

あれは クマゼミかな。


探してもその姿は見えないけど。。。


大川 

市大 シンスカの女子お一人だけ。

昨日もそうだったな。

お見事お上手。

それに 阪大医学部の男子と女子。。。



今日も一日つつがなく。


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その市大シンスカの。。。昨日。
[ 2019年07月31日 07:41 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

暑い  ね。。。

今朝のエルゴ DF215 3000m 13分55秒 172Cal.

夜も蒸し暑かったし 今朝この時間も  暑いな~~。

体操終わっても服びしょ濡れだから それ 着替えたら  うんと 快適になりました。

しばらくそうします。

大川 市大の女子シンスカ 

ひとりで 気持ち良さそうに。


あんなふうに漕げたら そりゃ 楽しいだろうな  と。




今日も一日つつがなく。

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阪大医学部。先日。
[ 2019年07月30日 07:33 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

週のはじめ。。。

今朝のエルゴ  DF165 3000m 14分08秒9 170Cal.

こんなところです。

目が覚めた時は 少し痛かった腰も 

それをいたわるのも忘れて エルゴしたら  

終わってみると  

全然痛みはなく。。。

どうなっているのかな。

そのメカニズム...。

医者のくせに その説明ができません。

持っている知識は事実のほんの一部しか   なんでしょうね。


まあ それでも。


。。。。


新しい一週間の始まりの日。。。


阪大医学部の女子のクオド2杯、 目の前を。


いそいで 


カッシャ、。。カシャ。。。


いいのが撮れてますように。



今日も一日つつがなく。

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市大おととい。
[ 2019年07月29日 07:41 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

昨日は G.

昨日のG. なかなか 

46と48。

景色も見れたし、足元に咲く小さな花も 見れたし。

OBなし。

ただ珍しくシャンクが出てスコアが乱れました。

それとホールの攻め方がもう一つ。

そこら辺をもう少し考えて。。。

まあ 河川敷 しかも パー71のコースでしたけど。。。

お休みなさい。

IMG_1062.jpgおととい市大。
[ 2019年07月29日 02:00 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

そこそこで。。。

今朝のエルゴ DF120 3000m 14分16秒6 170Cal.

台風が来てるとか。

そうかな?

そう言えば さっきちょとだけ雨降ったし 

そう言えば 吹く風もなんかいつもとは違うし 

でも 大川では 

市大が いつものように  

そう言えば 風に難儀しているようにも 

その分 追い風では凄いスピードで 気持ち良さそう。。。


今日は 土曜で 半ドンだから 午後に漕ぎたいな。



今日も一日つつがなく。

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昨日。
[ 2019年07月27日 07:35 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

宴の跡。

今朝のエルゴ DF165 3000m 14分06秒3 171Cal.

まあ まあ かな。。。

自分では満足  

でも まだまだ 低いレベル  

お話にならない  レベル。。。


天神祭 終わりました。

大方の屋台はすでに片付けられて 

ゴミとかビールの空き缶が所々に

でも以前よりはそれは大分ましみたいでした。


夜を徹して片付け作業が行われたのでしょうね。

艇庫も荒らされることもなく。。。

大川 

その真ん中にまだステージ船が。

その隙間を 

市大と

阪大医学部と

グレンさん。



今日も一日つつがなく。
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昨日の朝の艇庫前。
[ 2019年07月26日 07:39 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

天神祭。。。

今朝のエルゴ DF170 3000m 14分15秒3  170Cal,

その感想   

こんなもん。

分相応。

でも 

できたら13分台で  

いずれ そのうち 近いうち  。


屋台がさらに増えて 

通りの両側に 

隙間なく。


縁日、そんな言葉がぴったりの 桜宮公園です。



今日も一日つつがなく。


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市大おととい?。
[ 2019年07月25日 07:34 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

屋台。

今朝のエルゴ DF167 3000m 14分00秒 172Cal.

まあ  はじめのころ 乗りが悪かった。

終わりごろになって ラップ 2分ちょうどで 頑張ったけど 、。。


ペース配分   それも考えないと。




もう 屋台がたくさん 

広島名物 なんとかかんとか、

美味しい美味しい なんとかかんとか

が  いろいろと。


天神祭。。。


まあね 


人混み 好きでないから。。。





今日も一日つつがなく。


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昨日市大は
[ 2019年07月24日 07:40 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

、、、、。

今朝のエルゴ DF175 3000m 13分54秒 172Cal.

湿度 相当高そうです。

たったこれだけの運動でかいた汗 それがいつまでも。

エルゴ中は扇風機まわしてるからそう気にはなりませんが。

まあ それでも。

ヤッパ。


大川 今日もにぎやか。

若者たちの元気のおすそわけにありついて、、、。



今日も一日つつがなく。


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阪大医学部女子。先日。
[ 2019年07月23日 07:34 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

休んだ日の翌日は。。。

今朝のエルゴ  DF125 3000m 13分40秒 175Cal.

DF 前の人の使っていたままで。

このくらいがいいのでしょうね。

でも なんか物足りないような。

まあ いいか。



1日休んだけど 

なんも変化なし 

気がついていないだけなのかの知れないけど。


要は 心が 折れなければ。。。



市大 お休み 定休日。

阪大医学部のエンパのシェルフォア 気合い入っています。

きっと西医体を意識してなんでしょうね。

それ もうすぐだから。



今日も一日つつがなく。




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阪大医学部おととい。
[ 2019年07月22日 07:40 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

エルゴのない日。

昨日は。。。

野暮用でその時間なし。パソコンもスマホも その 時間なし。

たまには いいかなと。

でも やっぱ ここには その事を。。

これ書いて なんか ホッとして また 一寝入りします。。

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市大。おととい。
[ 2019年07月22日 01:56 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

久しぶりに。。。

今朝のエルゴ DF120 3000m 14分15秒 170Cal.

今朝は  

乗りがよくなかった。

結果は正直です。

14分15秒。。。



大川 

久しぶりに大にぎわい。

7時までは濃いでいいってお達しだから。


市大 阪大医学部 それにグレンさん。

この光景 ボートのある光景  いいね!。

それをこうやって見れる。


幸せです。ね。




よき一日を。


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阪大医学部昨日。
[ 2019年07月20日 07:36 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

雨。。。。

今朝のエルゴ DF215 3000m 13分45秒 174Cal.

ほどほどの頑張りで。



雨 昨日の午後から 降り始めて 

でも もうあがるのかな。。。




大川 

体操広場に人影なし 

まあ そうでしょうね。


でも その前の大川 

市大が 

気持ち良さそうにシンスカを。


ちょうど雨もあがって。。。




止まない雨はない。



今日も一日つつがなく。





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阪大医学部女子。おととい?。
[ 2019年07月19日 07:04 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

よし よし。。。

今朝のエルゴ DF215 3000m 13分44秒5 173Cal.


今朝は なかなかいい感じで。

別に意識したわけではないけど 

ごくごく自然に。

その結果が これ。


自分では  

ホー  なかなかやるじゃない  って。



疲労感なし むしろ 達成感みたいな なにかしら 心地いいものが。


これ なんなのでしょうね。

生理学 生化学 的 には 

ほどほどのエンドルフィンが作られて それが 全身 からだ中に、、、。


まあ 目には見えないけど。


市大お休み定休日。

阪大医学部も姿なし。

グレンさんもみえず。


だれも漕いでいない朝の大川です。





今日も一日つつがなく。


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昨日 阪大医学部女子の蹴り出し。なかなか堂にいっている。。。お見事。
[ 2019年07月18日 07:39 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

遠くの雷鳴。

目が覚めた時は大降りの雨が降っていました。

遠くで雷鳴も。

でも出掛けるころには 

その雨もあがって。

雨上がりのすがすがしい朝です。

吸う空気のすがすがしいこと。。。


今朝のエルゴ DF220 3000m 14分08秒5 169Cal.

誰かが持ち込んだ扇風機をお借りしてそれを回しながら。

なかなか快適でした。

タイムは変わらないけど。。。


大川 

市大は シンスカ 2杯だけ  

阪大医学部シェルフォア3杯。

それに グレンさん。




今日も一日つつがなく。

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阪大医学部昨日。
[ 2019年07月17日 07:36 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

やっぱ。。。

今朝のエルゴ DF220 3000m 14分20秒 168Cal.


やっぱ  朝は これ エルゴ がないと。

体の動きが。。。

それに 心も。



本当は もっと  いい タイムがほしいところだけど。

せめて 。。。

そうだな ラップ2分15秒 それで3000m。


それ 当分の目標に。。。





市大 お休み 定休日 

阪大医学部 合宿ではなかったみたい。

普通に練習されていました。






今日も一日つつがなく。

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阪大医学部撮影は過日。
[ 2019年07月16日 07:40 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

昨日は。。。

日付変わってしまいました。

残念。ブログ 1日お休みしてしまいました。

と言うのは。。。

昨日はゴルフでエルゴしなかったから。

でも その ゴルフ 今年2回目のラウンドにしては 。。。

51と49 綺麗にまとめました。ドライバーがもう一つでしたが2打目でちゃんとリカバリーできて。。。

まあ 河川敷でしかもパー71のコースではありましたが。。

やっぱゴルフも面白いですね。

できれば月に1度ぐらいは。。


お休みなさい。。。。

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[ 2019年07月16日 00:48 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

大川漕景(だ~~~れも)。

今朝のエルゴ DF220 3000m 14分00秒08 172Cal.

いつものように体操40分。。。

7時40分~8時40分 桟橋~毛馬。

穏やかなみずもでした。

それなのに。。。

市大 近大 桜宮高校は浜寺の関西選手権に、

阪大医学部は合宿か 大きなトレーラーに 何杯ものシェルフォアを積んで出掛けて行きました。

だからずっとひとりで。

大川独占 


贅沢なことですね。



よき一日を。


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阪大医学部昨日。
[ 2019年07月14日 10:23 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

花吹雪。

今朝のエルゴ DF220 1000m 4分56秒 56Cal.

一つ電車乗り過ごしました。

京橋駅に着いたのは6時10分 

艇庫に着いたのが6時20分。。


体操はいつものように。

誕生日だからみんなに花吹雪を頭からかけられて  

気恥ずかしいような 

でも ちょっぴり嬉しいような。


大川 市大は遠征したのか姿は見えず。

阪大医学部 いつものように。。。


今日も一日つつがなく。

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阪大医学部女子。昨日。
[ 2019年07月13日 07:43 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

PM5。

今朝のエルゴ DF220 3000m 14分05秒 172Cal。


PM5  エルゴのモニター。

PMはパフォーマンスモニターの意味。


良くできているな~~~。

横並びで3つのメインボタン。縦に5つだか6つのサブボタンが並び。

その組み合わせで。。。

3×5=15通りの?、、、いや 違うかな 

そのくらいのメニューが 

到底みんななんかは使えなくてせいぜい4つか5つくらい使って。。。

これも奥が深いんだ。。。


大川 

みんな 上流で練習しているみたいで 見えたのは阪大医学部のクリーム色のシェルフォア1杯だけでした。


今日も一日つつがなく。


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阪大医学部。
[ 2019年07月12日 07:41 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

今朝も。。。

ショボショボ雨の朝です。

傘は 面倒だし 危ないから ささず で。


今朝のエルゴ DF162 3000m 15分は切っていると思うけど ボタン 変なところを押したので。

昨日ネットで そのモニターPM5のサイトを見つけて 

なるほどなって感心したけどいざ本物を前にすると。。。

わかっていないんだ。


それがわかっただけでも収穫ありかな と。


市大 お休み 定休日。

阪大医学部 上流に行ったみたいで姿見えず。

体操も5人だけ。

まあ 雨だし、

小雨だけど。





今日も一日つつがなく。

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阪大医学部女子。
[ 2019年07月11日 07:36 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

モニター。。。

今朝のエルゴ DF150 3000m 14分40秒 170Cal.

モニターであらかじめ3000mって設定して そんなことできるんですね。

今までは JUST ROWとかでやっていたから。

それに そのメニューに やってみたいのが

先日セタロで途中までは教わったけどそのままになっていて 

スマホでモニターが見れる機能。



もう トリセツは棄ててしまったけど今はそれネットで。。。

そうだ それしよう。

そしたらエルゴ通になれる  かも。

タイムで それになるのはどうも無理みたいだから。。。

そうだ そうしよう  。


今日も一日つつがなく。


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昨日。
[ 2019年07月10日 07:44 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

今朝も。。。

市内は夜のうちに雨が降ったみたいで、所々に水溜まりが、そして そう言えば 空気もさわやかで。。。


今朝のエルゴ  DF220 3000m 14分40秒 168Cal.


まあ そこそこで。

でも けっこう汗はかきました。


お仕事前のルーチンとでも言うのかな?

そんな格好いいものではないけど ね。


大川 いつもの ほどほどの賑わい。

何枚か カシャッ  て。


構図を考えて どこにボートを入れて  周りの風景もほどよく入れて。。。



今日も一日つつがなく。


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朝の体操 川には。。。先日の撮影です。
[ 2019年07月09日 07:39 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

今朝も。。。

市内は夜のうちに雨が降ったみたいで、所々に水溜まりが、そして そう言えば 空気もさわやかで。。。


今朝のエルゴ  DF220 3000m 14分40秒 168Cal.


まあ そこそこで。

でも けっこう汗はかきました。


お仕事前のルーチンとでも言うのかな?

そんな格好いいものではないけど ね。


大川 いつもの ほどほどの賑わい。

何枚か カシャッ  て。


構図 どこにボートを入れて  周りの風景もほどよく入れて。。。を考えながら

今日も一日つつがなく。
[ 2019年07月09日 07:37 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

気持~~~ち よく。。。

今朝のエルゴ DF220 3000m 14分54秒。。。


そう気張らずに  

気持ちよく 

レート20辺りで 

ラップ2分30秒を基準に 

時々だけどそれを2分20秒辺りで  

最後だけ それでも 2分05秒まで頑張って。


市大お休み 定休日 

阪大医学部 グレンさん 


それに 近大?か。2階に上がっていきました。


今日も一日つつがなく。

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[ 2019年07月08日 07:34 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

大川漕景(気もーち よく)。

7時20分~8時10分 毛馬~川崎橋 6500m。


鏡のようなみずもでした。

時折 市大の赤いエイトと赤いシェルフォアに出会っただけ、

気分は大川ひとりじめ。

昨日の深酒がまだ残っているみたいでうんと眠いです。

これ書いていても途中で寝落ちてしまいました。

少しうとうといたします。

よきいちにちを。

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[ 2019年07月07日 10:09 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

なかなか   ね。

今朝のエルゴ DF120 3000m 15分15秒 165Cal.



昨夜は   ぐっすり寝れたし 体調はいいのに 

エルゴは。。。


なかなか   ね。


まあ いいけど。


市大の学生さんが来られて エルゴを。

でも 近大のエルゴは鍵がかかっているから、。。

でも その鍵もなんとか開けれたみたいで。


ちと ね。 

それは  ね。

どうなのかな。

そういうの。



あのスペースは共用のそれだから 

鍵は   ね。

とは  思うけど。


まあ 価値観は ヒト それぞれだし。。。


大川 けっこうにぎやか。

グレンさんもそれに混じって。




今日も一日つつがなく、

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撮影はおととい?。
[ 2019年07月06日 07:41 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

雨。。。。

今朝のエルゴ 3000m 14分58秒 167Cal.


検問なしで艇庫に。

当たり前が戻って来ました。

これが普通なのですが。普通が普通でなくなることも十分ありえることだから。

まずは自分のこと。

健康には気をつけて 

仕事も 

手を抜かず その手を休めず 

足元見つめて 身の丈に合わせて 

慢心しないで

おごることなく。。。


社会も 

平和であり そこそこの豊かさがあり 

文化も伝統のそれが身近にあっていつでも接することができて 


いつでも好きな本が読めて。。。。








今日も一日つつがなく。


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もうこの光景ともお別れです。
[ 2019年07月05日 19:35 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

他人(ヒト)のは、よくわかる。。。

今朝のエルゴ DF220 3000m 13分50秒!。


そうがんばるわけでもなく そのわりには 13分台。。。



大川 市大がたくさん それに 阪大医学部も。

その皆様の漕ぎ  だんだんわかるようになってきたような。

フォーム それに リズム。。。

それが艇速にどんな影響があるか までは まだ わからないけど。


あのヒトはここがいい 

このヒトはあそこが上手い。

でも 自分は 

それ できないし 。。


そこが ね。


もどかしい。



今日も一日つつがなく。。。


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グレンさん。
[ 2019年07月05日 07:45 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)

雨上がりの朝。

目が覚めたときはまだ大降りの。

でも出かける時はその雨も。


雨上がりの朝  

空気がその雨で洗われて 

すがすがしく。。。



今朝のエルゴ DF120 15分 3050m。


それ終わって一息ついていたら 

グレンさん来られて 

近大の吉永さんも来られて  

もちろん阪大医学部も。

みんな漕ぐんでしょうね。


漕ぎたいけど 、、、

仕事に差し支えるから平日の朝は漕がない。。。


決めたことだから。。



分をわきまえて。。。




今日も一日つつがなく。

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昨日。
[ 2019年07月04日 07:40 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)
プロフィール

W。

Author:W。
桜宮艇庫で早朝にエルゴをしています。

66歳男性、外科医。

座右の銘  群れない 慣れない 頼らない
 
瀬田漕艇倶楽部と浜寺マスターズに所属。ただし協調性なくクルーには入れてもらえません。なんか納得するような。

速くなければ漕艇ではない。ずっとそう思っていましたが最近は 


速くなくても漕艇は漕艇だ。

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