エルゴのうた

桜の宮艇庫で毎朝エルゴをしています。
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1min-on/1min-off x 8 本 x 2 セット

昨日に続いてセタロでセーヌ2往復16000mを漕ぎました。何とかなりそうです。

でもエルゴはまた別です。終わってから申し訳程度に廻しました。ここに掲げる画像が欲しかったからです。
エルゴ1104
これではとても効果は期待できません。表題は日ボのホームページの最新情報に載っていた渋谷氏の論文(?)からいただいたエルゴトレーニングメニューです。きっとこのくらいしないと早くはならないのでしょうね。まあそのうちに。。です。

渋谷氏の論文(?)は、渋谷顕一 エルゴメーターでハイスコアーを出そう
www.jara.or.jp/info/2012/ergo_highscore.pdf
[ 2012年11月04日 20:56 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

W。

Author:W。
桜宮艇庫で早朝にエルゴをしています。

66歳男性、外科医。

座右の銘  群れない 慣れない 頼らない
 
瀬田漕艇倶楽部と浜寺マスターズに所属。ただし協調性なくクルーには入れてもらえません。なんか納得するような。

速くなければ漕艇ではない。ずっとそう思っていましたが最近は 


速くなくても漕艇は漕艇だ。

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