エルゴのうた

桜の宮艇庫で毎朝エルゴをしています。
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HR140

昨日に続いてPolarをつけて漕ぎました。

最初の5分はワーミングアップ HRは100、続いて130でラップは2:30ぐらい、次に140まで心拍数をあげました。

ラップは2:20

これでなんとか15分くらいやりました。

けっこうな発汗がありました。

心拍数140/分でさらに時間をのばしてみます。

レートは20を意識しましたがすぐに上がってしまうようです。


                        エルゴ


市大のエイトのけりだしをデジカメで撮りました。

それをここにのせるのにまたてこずりそうです。
[ 2013年02月26日 07:58 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

W。

Author:W。
桜宮艇庫で早朝にエルゴをしています。

66歳男性、外科医。

座右の銘  群れない 慣れない 頼らない
 
瀬田漕艇倶楽部と浜寺マスターズに所属。ただし協調性なくクルーには入れてもらえません。なんか納得するような。

速くなければ漕艇ではない。ずっとそう思っていましたが最近は 


速くなくても漕艇は漕艇だ。

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