エルゴのうた

桜の宮艇庫で毎朝エルゴをしています。
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メリハリつけて。

今朝のエルゴ 
3000m 14分40秒 111avewatt 178Cal.

ノーワーク  レート20前後 ラップ2分45秒前後 その気になるまで だいたい30本ぐらい

ライトパドル  レート25前後 ラップ2分20秒前後 20本

パドル  レート30前後 ラップ2分ちょうどを目標に 10本

今朝はこれを数回   成果でますように。


大川  市大女子ダブル 1杯のみ 実にうまい! 特にストロークさん。

キャッチ前のオールの返しなんか惚れ惚れします。

バウさん そこ毎回半秒遅れています よ。


今日も一日つつがなく。
桜宮高校 先日浜寺にて。
[ 2018年03月08日 07:40 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

W。

Author:W。
桜宮艇庫で早朝にエルゴをしています。

66歳男性、外科医。

座右の銘  群れない 慣れない 頼らない
 
瀬田漕艇倶楽部と浜寺マスターズに所属。ただし協調性なくクルーには入れてもらえません。なんか納得するような。

速くなければ漕艇ではない。ずっとそう思っていましたが最近は 


速くなくても漕艇は漕艇だ。

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