エルゴのうた

桜の宮艇庫で毎朝エルゴをしています。
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心拍数120のエルゴ

今朝のエルゴ 30分 6100m 340キロカロリー。

 
 市大エイト、昨日撮影。題をつけるとすると気迫。

POLAR FT4で心拍数を見ながらエルゴしました。

120にするまで5分のウォーミングアップあとは120を目安に漕ぎました。レートは22前後ラップは2分25秒~30秒。気持ちのいいライトパドルです。

きっと一時間はいけるような。


練習効果は????。

まあいいか。

明日は130で漕いで見ることにいたします。

きょうも平穏になにもなく過ぎ去りますように。。。


[ 2014年05月21日 07:42 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

W。

Author:W。
桜宮艇庫で早朝にエルゴをしています。

66歳男性、外科医。

座右の銘  群れない 慣れない 頼らない
 
瀬田漕艇倶楽部と浜寺マスターズに所属。ただし協調性なくクルーには入れてもらえません。なんか納得するような。

速くなければ漕艇ではない。ずっとそう思っていましたが最近は 


速くなくても漕艇は漕艇だ。

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